Витамины для роста волос

Витамины для красоты и роста волос

Витамины для роста волос

Чтобы волосы были красивыми и здоровыми им необходим правильный и регулярный уход, а также сбалансированное питание. Витамины для роста волос очень важны, так как их дефицит становится причиной многих проблем: выпадению, ухудшению качества и внешнего вида волос, а также шелушению кожи, появлению зуда и перхоти. Ниже речь пойдет о том, какие именно витамины нужны здоровым волосам.

Витамины В для красоты волос

Волосам очень нужны витамины группы В:

  • В1 (тиамин);
  • В2 (рибофлавин);
  • В6 (пиридоксин);
  • В7 (биотин);
  • В8 (инозит);
  • В9 (фолиеваая кислота);
  • В12 (цианокобаламин).

Сюда также относят пантотеновую и никотиновую кислоты. Перечисленные витамины отвечают за рост волос, а их дефицит нередко становится причиной частичного, хорошо заметного облысения. Весь набор витаминов группы В можно получить во время приема специальных лекарственных препаратов, но более безопасным способом компенсации их недостатка станет употребление в пищу натуральных продуктов. Витамины из группы В содержат: картофель (желательно, запеченный в мундире), свежий горох и все бобовые, орехи, яйца, семечки, сыр, овощи зеленого цвета, персики, мускатная дыня, гречка, гранат, облепиха, молоко, творог, сметана, петрушка и морковь, лук, морепродукты, соя и мясо птицы (курицы и гуся).

Витамин РР также не редко называют витамином В3, ниацинамидом, ниацином, никотинамидом или никотиновой кислотой, так как он может иметь вид никотиновой кислоты (растительное происхождение) или никотинамида (животное происхождение). Чтобы восполнить недостаток витамина РР достаточно употреблять в пищу следующие продукты:

  • рыбу (сардину, скумбрию, кету, лосося, тунца, щуку, ставриду);
  • птицу (гуся, индюка, курицу);
  • орехи (фисташки или кешью);
  • мясо кролика и говядину;
  • корнеплоды (репа, морковь, пастернак);
  • овощи (тыкву, лук, баклажаны, чеснок)
  • свежий горох;
  • печень телячья;
  • кальмары.

Витамин предотвращает выпадение и отвечает рост волос. Если его недостает, локоны начинают быстро терять влагу, становясь сухими и безжизненными. Также, по мнению некоторых ученых, волосы, которым не хватает витамина В3, могут начать быстрее седеть.

Еще три витамина для роста волос

Для правильной работы иммунной системы и насыщения крови кислородом организму очень нужен витамин Е (токоферол). Он есть в миндальных и грецких орехах, кешью, арахисе и фисташках. В небольшом количестве присутствует в рыбе: угре, судаке и лососе. Есть он в шиповнике, шпинате, щавеле, калине, облепихе, черносливе и кураге. Совсем немного токоферола в овсянке, пшенице и ячневой крупе.

Для крепких корней и хорошего роста, а также предотвращения чрезмерного выпадения волос нужен витамин А (ретинол), который достаточно легко накапливается организмом человека «про запас». Чтобы получить этот витамин в питание нужно включить: печень, чеснок (особенно зеленую его часть, которая растет весной), сливочное масло, брокколи, плавленый сыр, брынзу, сметану и творог. Любителям морепродуктов нужно обратить внимание на устрицы, угорь, водоросли и морскую капусту. Весной полезно есть салаты с черемшой, а осенью − пить чай с калиной. В аптеках есть масляные растворы витаминов А и Е, но прежде, чем начать принимать их, стоит сходить на консультацию к врачу.

Присутствие аскорбиновой кислоты (витамин С) важно для активного кровоснабжения и поддержки капилляров. Его дефицит может вызывает не только к ухудшение сопротивляемости организма к различным инфекциям, но и активное выпадение волос. Наполнены витамином С цитрусовые (особенно апельсин и лимон), облепиха, гранат и его сок, черная смородина, киви, хрен, шпинат, цветная и краснокочанная капуста, земляника и многие другие продукты растительного происхождения.

Универсальные продукты, в которых есть витамины для роста волос

Некоторые продукты растительного и животного происхождения одновременно содержат несколько витаминов, необходимых для здоровья и роста волос:

  • шиповник (А, С, В1, В2, РР);
  • горох зеленый (С, А, В1, В2, РР);
  • кедровые орехи (В1, В2, В6, РР);
  • перец (А, В, С);
  • огурцы (А, В1, В2, С, РР)
  • калина (А, С);
  • чеснок и его перо (А, В6, С).

Продукты животного происхождения и морепродукты:

  • печень (А, В2, В3, В4, В6, В9, В12, В13, В15, РР);
  • скумбрия (В2, В5, В12, РР)Е
  • сметана (А, В12, В13)
  • творог (А, В2, В13).

Домашние средства для волос с витаминами

Витамины и их масляные комплексы можно добавлять в купленные (готовые) шампуни и маски или на их основе самостоятельно изготавливать укрепляющие средства из натуральных компонентов:

  • ложку базового растительного масла смешать с таким же количеством масляного витамина А и Е, все смешать, нанести на волосы, утеплить и держать не менее часа, а затем вымыть голову теплой водой с шампунем;
  • чтобы ускорить рост волос нужно наносить на корни маску, приготовленную из льняного масла (2 ст. л.), желтка одного яйца, чайной ложки спиртового раствора элеутрококка (продается в аптеке) и витаминами А, Е, РР (по маленькой ложечке каждого из них);
  • ломким и пересушенным прядям подойдет маска из яичного желтка, ст. л. репейного масла и аналогичного количества растворов витамина А и Е. Смесь равномерно наносится на все волосы и остается на них минимум 30 минут;
  • для волос любых типов подходит маска из сока алоэ и настойки прополиса (25 капель каждого средства), смешанная с никотиновой кислотой (1 ампула). Маска выдерживается на корнях минимум 2 часа. Для стойкого и выраженного эффекта процедуру придется повторить через день десять раз подряд.

Можно также взять 100 мл любого масла, которое обычно используется как базовое, например, репейного, добавить в него по чайной ложке витамина А и Е, а также 20-30 капель масла чайного дерева. Перед нанесением на волосы в нужное количества масла добавлять свежевыжатый лимонный сок. Смесь втирается в корни, а ее остатки наносятся на всю длину, после чего волосы нужно укутать целлофаном, а затем полотенцем и оставить не менее чем на 60 минут. Регулярное применение такого масла поможет избавиться от перхоти и зуда, который она вызывает, укрепит волосы, сделает их блестящими и стимулирует рост.

Готовые средства для роста волос

Помимо приема витаминных комплексов или употребления продуктов, содержащих витамины женщина должна пользоваться качественными шампунями и бальзамами, помогающими закрепить достигнутые результаты. Косметика Magic Glance из Франции станет прекрасным дополнением к комплексному уходу за волосами для представительниц прекрасного пода независимо от их возраста.

В составе всех косметических средств от французской фирмы отсутствуют вредные вещества, гормоны и красители, что делает их доступными даже для подростков и беременных женщин. Эффект от использования шампуней, бальзамов и масок для роста волос Magic Glance заметен всего через пару месяцев использования, что доказано во время проведения лабораторных исследований.

Вы можете приобрести
Magic Glance
в аптеках A5
Специальный
Косметический ОСКАР
Премия красоты за средство
Magic Glance Sensitive (France)